Mindful Ouderschap (online training)
Het ouderschap is een van de meest waardevolle en uitdagende rollen in het leven. Het gaat vaak gepaard met een hoop stress en zorgen en dit kan zich uiten in het geïrriteerd reageren op je kinderen en/of je partner. Ook zijn veel ouders druk met het zorgen voor hun kinderen maar vergeten hierbij zichzelf.
Zou je meer bewust aanwezig willen zijn voor je kinderen? De kwaliteit van je opvoeding willen verbeteren? Minder reactief willen reageren? Beter voor jezelf willen zorgen? Of simpelweg meer genieten van het ouderschap? Dan is de training Mindful Ouderschap iets voor jou.
Wat houdt de training in?
Deze training, gebaseerd op de methode van prof. S. Bögels, biedt een wetenschappelijk onderbouwde aanpak om met meer aandacht, kalmte en compassie op te voeden. In 7 wekelijkse online bijeenkomsten van 1,5u komen onderstaande thema's aanbod:
Bewustwording van Automatische Reacties
Veel ouders reageren onbewust en automatisch op situaties die
stressvol of uitdagend zijn. In deze training leer je deze
automatische patronen te herkennen en te doorbreken, zodat je bewuster
kunt kiezen hoe je reageert.
Herkennen van Eigen Stress en Emoties
Je leert hoe je jouw eigen stress, frustraties en emoties beter kunt
herkennen voordat ze de overhand nemen. Dit stelt je in staat om deze
emoties effectiever te hanteren.
Mildheid en Compassie
Je leert hoe je met meer mildheid en compassie naar jezelf en je
kinderen kunnen kijken. Dit helpt om opvoedingsmomenten minder beladen
en meer ondersteunend te maken, zowel voor jou als voor je kind.
Communicatie en Verbinding
Er wordt aandacht besteed aan hoe je als ouder met meer rust en
aandacht kunt communiceren, zodat je verbinding met je kind versterkt.
Dit helpt om moeilijke gesprekken op een constructieve manier te
voeren.
Mindfulness Oefeningen
De mindfulness-oefeningen binnen de training helpen je om deze thema's
te integreren en dragen er aan bij dat je meer aanwezig kan zijn en in
het hier en nu, zodat je meer van het moment met je kinderen kunt
genieten
Voor wie is deze training geschikt?
De training 'Mindful Opvoeden' is voor ouders van kinderen in alle leeftijden en speciaal geschikt voor ouders die last hebben van ouderlijke stress of zich overweldigd voelen door de dagelijkse drukte. Voor ouders die te maken hebben (gehad) met uitdagingen in de opvoeding, zoals gedragsproblemen van hun kind of moeilijkheden met communicatie. Maar ook voor alle ouders die nieuwsgierig zijn naar wat Mindfulness hen kan brengen in de opvoeding
Daarnaast biedt deze training een veilige ruimte om met andere ouders ervaringen te kunnen delen.
Kosten
€250,-
Meer informatie en aanmelden
Dit betreft specifiek de online training van 7 weken. De eerstvolgende data staan vermeld in de agenda en ook is daar de aanmeldlink te vinden.
Contact opnemen
Contact met mij opnemen kan door vrijblijvend te mailen naar: info@mindfulnessvancommenee.nl